En un mundo lleno de estrés y desafíos, encontrar métodos efectivos para equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu se convierte en una necesidad imperante. En esta búsqueda de armonía y sanación, el Reiki emerge como una práctica antigua y poderosa que se enfoca en canalizar la energía universal para promover el bienestar holístico. En este artículo, exploraremos diversas técnicas de meditación en reiki japonés, desde la tradicional meditación en Gasshohasta los rituales complejos como Hatsurei-ho y Sekizui Joka Ibuki-ho.

Estas prácticas no solo ofrecen un refugio tranquilo en medio del caos cotidiano, sino que también abren puertas a la autoexploración, la sanación profunda y la conexión espiritual. Únetenos en este viaje hacia el corazón del Reiki, donde descubriremos las maravillas de la meditación energética y sus beneficios transformadores.

Meditación En Gassho

La meditación en Gassho ocupa un lugar central en el Reiki Tradicional Japonés, siendo una práctica esencial según el propio Usui. Esta técnica prepara el cuerpo y la mente para recibir la energía y el amor incondicional del universo, convirtiéndose en una rutina diaria recomendada.

Pasos Para La Meditación En Gassho

• Preparación:Adopta tu postura de meditación habitual y relájate completamente. Deja ir las preocupaciones y afloja tanto tu cuerpo como tu mente.
• Posición de Manos Gassho:Coloca tus manos en posición de oración frente al Chakra del Corazón, dejando un pequeño espacio entre ellas. Esta posición se llama Gassho en japonés. Los japoneses suelen practicarla sentados en el suelo, con las nalgas sobre los pies, una postura conocida como Seiza.
• Atención a los Dedos:Respira profundamente y enfoca tu atención en la punta de tus dedos medios, sintiendo el contacto entre ellos.
• Mantenimiento:Permanece en esta posición, respirando de forma lenta y uniforme, mientras sigues concentrado en la punta de tus dedos. Sostén esta posición durante el tiempo que te resulte cómodo.

Existen variantes de esta meditación, todas basadas en la misma premisa: sentarse en meditación y unir las manos en Gassho.

• Envío de Energía al Corazón:Presta atención a tus manos hasta que sientas la energía en ellas. Inspira y mentalmente dirige esta energía hacia el Chakra del Corazón. Luego, al exhalar, envía la energía del Chakra del Corazón de vuelta a tus manos. Repite este proceso para aumentar tu energía y tu capacidad de canalizarla.
• Estimulación del Tercer Ojo:Siéntate en tu postura de meditación habitual y coloca las manos en Gassho, tocando tu frente. Mantén parte de tu atención en tus palmas y otra en tu respiración. A medida que aumentas el tiempo de práctica, esta meditación se vuelve más efectiva.
• Enfoque en la Respiración:Adopta la posición Gassho y concéntrate completamente en tu respiración. Al sentarte en esta posición, se cierra un circuito energético, conectando los meridianosque llegan a las manos y los chakrasmenores por los cuales canalizamos la energía. Esta práctica te brindará tranquilidad y te conectará con la energía de tu corazón.

Conexión Con La Energía Reiki

Este método, utilizado en los sistemas de Reiki Tradicional Japonés, es vital para conectarse con la Energía Universal. Se recomienda practicarlo diariamente y especialmente antes de dar tratamientos de Reiki o realizar iniciaciones. Cuanto más lo practiques, más efectiva será tu conexión con la energía.

Pasos Para La Conexión Con La Energía Reiki

• Meditación en Gassho:Coloca tus manos en posición de oración y enfócate en tu respiración. Relájate y libérate de las preocupaciones, siendo plenamente consciente del momento presente.
• Conexión Cielo y Tierra:Desde el Tantien Medio o el Chakra del Corazón, conecta con la Tierra y el Cielo.
• Invocación de la Energía Reiki:Levanta las manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia el cielo. Mentalmente, pronuncia algo como: "Yo me conecto con la energía Reiki".
• Visualización y Absorción:Imagina cómo la energía desciende del Universo hacia ti, penetrando por el Chakra Corona y llegando hasta el Chakra del Corazón. Siente cómo se expande por todo tu ser, llenándote de luz. Puedes combinar esta visualización con la respiración, enviando luz a cada parte de tu cuerpo.
• Canalización de Energía:Desde el Chakra del Corazón, siente cómo la energía fluye hacia tus manos.
• Finalización:Vuelve a la posición de Gassho y agradece a tus guías y protectores. Ahora estás conectado y listo para canalizar Reiki.

Hado Meiso-Ho Meditación Vibracional

La meditación Hado Meiso-Ho, basada en la respiración Hado, es una práctica poderosa que también incorpora el Hado Kokyu-Ho en el Reiki Tradicional Japonés. Esta meditación sencilla tiene un profundo impacto interno, aumenta la energía Ki y ayuda a liberar la negatividad del cuerpo y la mente.

Pasos Hado Meiso

• Preparación
• Posición de Gassho y Conexión con Reiki
• Meditación Hado Meiso-Ho
• Conclusión

Reiki Mawashi Círculo De Reiki

Reiki Mawashi es una técnica grupal que se realiza en círculo, potenciando la energía Reiki de cada participante. Esta técnica simple aumenta la energía, desbloquea y sana a diferentes niveles, y también puede usarse para curaciones a distancia.

Pasos Mawashi

• Formación del Círculo
• Posición de las Manos
• Circulación de Energía
• Conclusión

Gedoku-ho - Técnica De Desintoxicación

Gedoku-ho es una técnica efectiva para eliminar toxinas del cuerpo, reducir los efectos secundarios de medicamentos o venenos, y aliviar la resaca. Además, ayuda a expulsar sustancias indeseadas del cuerpo y proporciona una sensación de purificación similar a la recibida durante una iniciación de Reiki.

Pasos Gedoku-ho

• Preparación
• Conexión con Reiki
• Posición de las Manos
• Visualización y Purificación

Con práctica regular, estas técnicas de Reiki te ayudarán a mantener un estado de equilibrio, purificación y sanación en cuerpo, mente y espíritu.

Hatsurei-ho - Ritual Con La Energía Reiki

Kihon Shisei (Postura Estándar)

• Siéntate en la posición que te resulte cómoda, manteniendo la espalda recta.
• Relaja cuerpo y mente. Deja de lado las preocupaciones y concéntrate en el momento presente.
• Cierra los ojos y respira conscientemente unos instantes.
• Coloca tus manos sobre las piernas con las palmas hacia arriba.

Mokunen (Mensajes a la Mente Subconsciente)

• Coloca tus manos en posición de Gassho delante de la frente.
• Repite interiormente tres veces: "Voy a realizar el método Hatsurei-Ho".
• Relaja las manos y colócalas sobre las piernas con las palmas hacia arriba.

Ken'Yoku (Baño Seco para Purificar la Mente y el Cuerpo)

• Coloca la mano derecha sobre el hombro izquierdo, dejando espacio entre la mano y el cuerpo.
• Desliza la mano diagonalmente a través del pecho hacia la cadera derecha, pronunciando el sonido "Haaa" mientras exhalas.
• Repite con la mano izquierda hacia la cadera derecha y luego con la mano derecha hacia la cadera izquierda.
• Extiende el brazo derecho con la palma hacia abajo y coloca la mano izquierda sobre el hombro derecho.
• Inspira y baja la mano izquierda a lo largo del brazo mientras exhalas con el sonido "Haaa".
• Repite con el brazo izquierdo y luego con el derecho, limpiando el aura.
• Repite el proceso con las palmas hacia arriba para limpiar la parte interior.

Conexión Con Reiki

• Eleva las manos por encima de la cabeza con las palmas hacia arriba.
• Mentalmente, repite tres veces una afirmación como: “Yo me conecto con la Energía Reiki”.
• Siente la conexión con la energía.

Joshin Kokyu-ho (Respiración Para Purificar La Mente)

• Coloca las manos sobre las piernas con las palmas hacia el cielo.
• Observa tu respiración y enfoca tu atención en el Tantien Medio.
• Al inhalar, visualiza la energía Reiki entrando por el Chakra Corona hasta el Tantien, llenándolo de luz.
• Al exhalar con el sonido "Haaa", visualiza la energía del Tantien expandiéndose por todo el cuerpo y el aura.
• Repite el proceso según sea necesario.

Posición Gassho Y Recitación De Los Principios

• Coloca las manos en posición de Gassho y respira tranquilamente.
• Siente la energía en las manos y recita los principios del Reiki, al menos tres veces.

Seishin Toitsu (Concentrar La Mente)

• Desde la posición de Gassho, enfoca tu atención en la sensación de energía en las manos.
• Inhala y envía la energía al Tantien, mantén la respiración y luego exhala, enviando la energía de regreso a las manos.
• Repite el proceso para concentrar la mente y desarrollar la intuición.

Mokunen (Finalización Comunicándote Con El Subconsciente)

• Con las manos en posición de Gassho, colócalas delante de la frente y repite tres veces: “He terminado Hatsurei-ho”.
• Relaja las manos sobre las piernas con las palmas hacia abajo y respira tranquilamente.
• Comienza a moverte lentamente y regresa a tus actividades normales.

Sekizui Joka Ibuki-ho (Limpieza De La Columna Vertebral)

• Mantén la columna recta, de pie o sentado.
• Conéctate con Reiki y coloca las manos sobre las piernas con las palmas hacia abajo.
• Visualiza tu columna vertebral como un tubo y llena este tubo con energía violeta, quemando la suciedad.
• Exhala con el sonido "Haaa" mientras visualizas la energía negra saliendo por la coronilla.
• Luego, llena la columna con energía blanca para regenerarla y purificarla.
• Repite este proceso al menos diez veces.
• Termina con meditación en Gassho o un tratamiento completo de Reiki.

Conclusión

La meditación en el contexto del Reiki se revela como un camino hacia la paz interior y la autotrascendencia. Desde las simples pero efectivas técnicas de Gassho hasta los rituales elaborados como Hatsurei-ho y Sekizui Joka Ibuki-ho, cada práctica nos lleva a un estado de serenidad y claridad mental.

Estas meditacionesno solo calman la mente y alivian el estrés, sino que también fomentan la autocuración y fortalecen la conexión con la energía universal. Al incorporar estas técnicas en nuestra rutina diaria, no solo mejoramos nuestra salud física y mental, sino que también abrimos las puertas a una profunda transformación espiritual.

En última instancia, la meditación Reiki nos recuerda que la verdadera paz y sanación residen dentro de nosotros y están disponibles en cualquier momento que nos tomemos para explorar nuestro propio ser.