Como incorporar as sementes em nossa dieta diária

Como vimos, é sementes alimentares muito nutritivos, e é tão fácil como o pensamento de adicionar uma sopa ou uma salada que lhes dará um toque especial, um colorido e um sabor diferente, dando variedade aos nossos pratos diários. 

É importante se comido cru e assar muito pouco para evitar a perda de suas propriedades magníficas. 

Seu uso na culinária cotidiana é comum entre as pessoas que seguem uma dieta vegetariana.

Sesame seed crackers. Fotografia de jeffreyw. Licença Creative Commons

Devemos também ter em mente que deve ser bem mastigado para que eles sejam bem digerida no nosso corpo, para que nos sintamos bem e pode assimilar todas as suas propriedades nutricionais, se necessário, para a mastigação adequada pode ser embebido para amolecer antes consumo. 

Como um alimento altamente concentrado não deve comer demais, como no caso da castanha, um punhado por dia pode ser suficiente. 

Se precisar de guardar por um tempo antes do consumo, é sempre melhor para mantê-los no shell, como é a sua proteção natural, e assim garantir que eles permaneçam na melhor condição para o máximo de tempo possível.

Sunday supper. Fotografía de Peterp. Licencia Creative Commons

Artigo escrito por Shauri.