Estas son algunas consideraciones que tenemos que tener en cuenta a la hora de meditar. Lo más importante es intentar crearnos un hábito, es decir, buscar un momento del día donde podamos estar tranquilos, sin que nadie nos moleste, sin teléfonos, etc. y dedicarlo a meditar. Se dice que para ...

La meditación aporta grandes beneficios a quien la practica, desde relajación hasta cambios en la salud física considerables. Incluso existen casos de personas que se han curado de enfermedades muy graves meditando. A un nivel general, la meditación nos ayuda a encontrar la relajación y un ...

La meditación es el arte del silencio, de la atención y la relajación. Realmente se hace difícil de explicar lo que es la meditación en palabras. Uno tiene que vivirlo, tener la experiencia de entrar en meditación, para saber lo que es realmente. Si tengo un conocido que nunca ha probado la ...

Un Mantra es una palabra o un conjunto de palabras que poseen una vibración especial y que inducen a un estado de consciencia distinto en la persona que lo recita. Los mantras se utilizan generalmente en la meditación. Escritos normalmente en sánscrito o en tibetano, aunque también podemos ...

Un Mudra es un gesto sagrado realizado con las manos y que es capaz de llevarnos a diferentes estados de consciencia. Generalmente los mudras se realizan con las manos, pero también existen mudras que se hacen con los ojos, el cuerpo o mediante técnicas de ...

Los Mandalas son unos dibujos en formas concéntricas utilizados desde tiempos ancestrales para conseguir una armonía personal. Son un soporte gráfico para llegar a la meditación, tanto al observarlos como al dibujarlos o pintarlos. Los mandalas son originarios de la India, pero se han ...

Escuchar música puede convertirse en una meditación muy suave y relajante. Esta técnica es muy adecuada para personas que empiezan a meditar, ya que nos ayuda fácilmente a entender el mecanismo que utilizamos para crear el silencio interior. Para este tipo de meditación es muy importante hacer ...

Este tipo de meditación es tan antigua como el hombre. Destaca por su sencillez y su naturalidad. Lo único que nos hace falta para realizarla es nuestra atención y nuestra respiración, en cualquier momento y en cualquier lugar podemos llevarla a cabo. Es una meditación que nos lleva de una forma ...

El Antahkarana es un antiguo símbolo que proviene de la India y el Tíbet, aunque también se han encontrado versiones de él en América. Su origen se pierde en la noche de los tiempos y desde siempre se ha venido usando para la meditación y la sanación. Hoy en día lo podemos encontrar en cualquier ...

La respiración es una parte muy importante de nuestra vida, pero a la que rara vez le prestamos la atención que se merece. Podemos pasar muchos días sin comer, sin beber agua, pero no podemos pasar un minuto sin respirar. La respiración es un acto que nos une con los otros seres de la creación. ...

En la cultura tibetana, todas las manifestaciones artísticas, o al menos las más importantes, se han orientado para la práctica de la meditación. Tanto pintura, como escultura o música son artes enfocados al encuentro de nuestra parte espiritual. Sus pinturas las confeccionan sobre unas telas ...

La meditación del cuerpo interior es muy sencilla y aporta grandes beneficios. Nos situaremos en nuestra postura habitual de meditación o sentados en una silla. Seguidamente nos relajamos y aflojamos todos los músculos del cuerpo. Si hacemos Yoga está bien hacer unas asanas antes de meditar para ...

Como siempre, el primer paso es la posición, en este caso nos pondremos de pie. Si estás cansado y crees que no aguantarás mucho rato de pie, puedes hacerlo sentado en una silla, pero siempre con la espalda bien recta. Ahora nos relajaremos, cerraremos los ojos e intentaremos aflojar todos los ...

Empezaremos haciendo unas respiraciones profundas y relajándonos. Aflojaremos todos los músculos y dejaremos ir la tensión. Dirigiremos nuestra atención al Tantien Medio o al Chakra del Corazón, permaneceremos así un rato, sintiendo el punto energético que hayamos escogido. Dejaremos que la ...

Para esta meditación necesitamos disponer de una vela que colocaremos en algún lugar frente a nosotros más o menos a la altura de nuestros ojos, o a un nivel en el cual no tengamos que forzar el cuello o la vista para verla. Sentados en nuestra posición de meditación favorita, realizaremos unas ...