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Nutzen der Meditation
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Meditation bringt große Vorteile für den Praktiker, von Entspannung zu erheblichen Veränderungen in der körperlichen Gesundheit. Es gibt sogar Fälle von Menschen, die von schweren Krankheiten geheilt worden sind, zu meditieren. Auf einer allgemeinen Ebene, hilft uns Meditation zur Entspannung ...

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Wie um zu meditieren - Wie kann man meditiert? - Lernen Sie zu meditieren
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Was ist Meditation?
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Die Antahkarana
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Die Atmung
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Die tibetische Klangschale
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Anschluss mit der Erde
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Wie immer ist der erste Schritt, die Position , in diesem Fall werden wir standed bleiben. Wenn Sie müde sind und man kann nicht viel im Stehen sein , können Sie sie auf einem Stuhl sitzen , aber immer mit dem Rücken gerade. Jetzt werden wir uns entspannen, die Augen schließen und versuchen, ...

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Himmel und Erde-Verbindung
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Hören Sie Musik
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Mandalas
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Mandalas sind Zeichnungen in konzentrischen Formen seit der Antike verwendet, um persönliche Harmonie zu erreichen. Sie sind eine grafische Unterstützung zur Meditation, die beide zu beobachten und zu zeichnen oder malen zu bekommen. 

Mandalas in Indien entstanden, aber wir ...

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Mantras
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Ein Mantra ist ein Wort, eine Gruppe von Wörtern, Silben oder Ton, die eine besondere Schwingung und induziert auf einen "Bewusstseinszustand" für die Person, die sie rezitiert. 

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Meditieren mit einer Kerzenflamme
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Für diese Meditation müssen wir eine Kerze, die wir irgendwo vor uns mehr oder weniger bis zu unseren Augen, oder auf ein Niveau, wo wir nicht haben, um unseren Hals oder Augen strainth um es zu sehen platzieren. Sitzen in unserer Lieblings-Meditationshaltung, werden wir ein paar tiefe Atemzüge ...

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Mudras
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Ein Mudra ist eine heilige Geste mit den Händen gemacht, und dass es in der Lage, uns auf verschiedene Bewusstseinszustände zu nehmen ist. Normalerweise Mudras werden mit Händen gemacht, aber es gibt Mudras, die mit den Augen, Körper, oder durch Atemtechniken hergestellt werden. 

 

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Den Atem beobachten
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