En el Reiki tradicional japonés, esta meditación es una de las más importantes. Una de las prácticas preferidas de Usui era la meditación en gassho, que decía que era totalmente necesaria para preparar la casa (el cuerpo y la mente) para recibir al inquilino (la energía y el amor incondicional).
¿Cuál Es El Significado De Gassho?
El término japonés "gassho" se refiere al acto de juntar las manos. Esta técnica utiliza un gesto que se considera uno de los pilares del método Reiki. Ayuda al practicante a calmar su mente y aumentar su enfoque y receptividad.
La meditación Gassho nos prepara para el reiki y sienta las bases para la autocuración. Gassho, pronunciado gash-sho, significa unir las manos en una oración como símbolo de la unión del Padre y la Madre divinos, o Dios y la Diosa. La meditación Gassho es un componente esencial del reiki y del estilo de vida de un sanador.
En esta meditación no hay objetivo. Simplemente debes sentirte tranquilo y presente en tu cuerpo. Si los pensamientos fluyen libremente, deje que fluyan sin restricciones ni juicios. La meditación de Gassho te ayuda a aumentar tu conciencia y te brinda la paz mental que necesitas para conectarte con tu yo superior.
Las Ventajas De La Meditación En Gassho
Consiste en poner las manos juntas en el centro del corazón mientras meditas. Una forma de meditación para relajarse y concentrarse.
La meditación Gassho tiene como objetivo recargarnos con la energía renovada y pura que necesitamos para fortalecer nuestra fuerza vital. Tiene la virtud de reorganizar nuestros pensamientos, ideas, recuerdos y preocupaciones, además de fomentar nuestra capacidad perceptiva a niveles que nunca antes se habían visto.
En gran medida, mejora nuestra capacidad intuitiva y creativa, que es una habilidad fundamental del ser humano.
Es posible hacerlo solo o en grupo. Las meditacionesgassho en grupo son una experiencia maravillosa porque la energía aumenta mucho más allá de la suma de energías de todos los participantes, lo que crea un ambiente lleno de energía.
Los Pasos Para La Meditación De Reiki Gassho
1.Manténgase en una posición cómoda con las manos juntas a la altura del pecho. Cierre los ojos mientras relaja los codos, hombros y cuello. Evite la tensión y asegúrese de que no haya preocupaciones. Relájate y siente tu cuerpo. dirigir su atención mental hacia su respiración. Respira y exhala a través de la nariz.
2.Siente que el aire sube por tu cabeza con cada inspiración. Con cada exhalación, siente cómo el aire sale por la base de tu columna. Observa cómo el aire entra y sale por la base de tu columna.
3.Siente que tu respiración es como el agua ahora. Cada vez que inspiras, empiezas a sentir que tu chakra coronilla se expande. Siente tu respiración como el agua con cada exhalación, agua que recorre tus piernas y pies y se funden en la tierra.
4.Ahora concentra tu atención en tus dedos del corazón.Cuando inhales, presiona ligeramente el corazón con tus dedos. Cuando exhales, relaja tu corazón con tus dedos. Tus dedos pueden llevar tu corazón an un mar de tranquilidad interior. Siente que todos los pensamientos, bloqueos y energía no deseada desaparecen cada vez que relajas tus dedos. Siente que estás vacío. Si te vienen los pensamientos, simplemente obsérvalos y concentra tu atención en tus dedos corazón. Presione para inhalar. Respira tranquilamente.
5.Con cada inspiración, siente que el aire que entra por tu cabeza es energía en forma de luz. Imagina un color que desees. Ahora llega esa luz a tu chakra corazón. Siente que con cada inspiración, la luz y la energía ingresan a tu corazón a través de tu chakra coronilla. Respira la luz en tu corazón. Se siente como si esta parte del pecho se expandiera con cada inspiración.
6.La luz comienza a fluir por tus brazos gradualmente hasta que puedas sentirla en los dedos de tus manos. Siente cómo tus manos se relajan cada vez más mientras visualizas cómo tus dedos liberan toda la energía que quieres liberar. Siente una bola de energía vibrando entre tus manos mientras separas lentamente ambas manos. Juega con esta energía como si fuera una pelota de energía porque es real.
7.En este momento, colocarás ambas manos en tu pecho. Ahora sienta la bola de energía en tu corazón. Respira profundamente desde tu corazón. En este momento, inclinas ligeramente tu cabeza y realizas una reverencia Gassho (manos juntas a la altura del pecho).
8.Expresa gratitud por la energía que has recibido. Coloque sus manos en sus rodillas y repita mentalmente tres veces: gracias por todo lo que tengo en mi vida.
Enviar Energía Al Corazón
Esta opción implica prestar atención completa a nuestras manos hasta que percibimos la presencia de energía en ellas. Una vez que notamos la energía, la inspiramos mentalmente y la enviamos al Chakra del Corazón. Al realizar esta acción, trasladamos nuestra atención de las manos al chakra.
Aguantamos la respiración durante un momento antes de soltar el aire y transferimos la energía del chakra del corazón a nuestras manos. Repetimos este procedimiento cuando deseemos.
Notarás cómo la energía se expande en tus manos, en tu chakra y en todo tu cuerpo con cada respiración. Esta es una meditación muy simple pero poderosa que aumenta nuestra frecuencia de vibración y nuestra capacidad de canalizar energía.
Fortalecer El Tercer Ojo
Aunque esta meditación es un poco más cansada físicamente, si la practicamos con frecuencia, poco a poco aumentará el tiempo de ejecución. Se trata de sentarnos en nuestra posición de meditación habitual y poner las manos juntas en Gassho, pero esta vez las situaremos tocando la frente. Una parte de tu atención debe estar en las palmas de las manos y la otra parte debe estar en la respiración. La meditación tendrá un mayor impacto cuanto más tiempo puedas permanecer en esta posición, aunque debes asegurarte de no estar en tensión.
Mejorar La Respiración Con Meditación En Gassho
En esta variante, mantente en una posición de Gassho y, en lugar de prestar atención a las manos, concentra tu atención en la respiración. Colocar las manos en Gassho crea un circuito energético que conecta los meridianosque llegan a las manos y los chakrasmenores a través de los cuales canalizamos la energía. Nos sentiremos mucho mejor si nos sentamos en esta posición y respiramos tranquilamente. más relajado, protegido y en contacto con la energía de nuestro corazón.
Conclusión
Es muy recomendable meditar en Gassho todos los días. Además, es muy recomendable realizar esta meditación antes de comenzar un tratamiento Reiki, ya que mejora nuestra capacidad de canalizar y activa la energía en nosotros. Se dice que 15 minutos de meditación en Gassho bien realizados equivalen an un autotratamiento completo.