Escrito por Miquel Vidal   
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Afirmaciones Positivas

Las afirmaciones son frases positivas que tienen como propósito cambiar nuestras creencias, patrones de pensamiento, etc. La manera que tenemos de considerarnos a nosotros mismos, o el tipo de pensamientos que tenemos hacia otras personas, situaciones, etc. determinan la forma en que vivimos. Por medio de las afirmaciones podemos cambiar estos aspectos de nuestra vida de una manera fácil y eficaz. Utilizando Reiki y las afirmaciones positivas podemos borrar un patrón mental destructivo e introducir otro constructivo. Las posibilidades de las afirmaciones son muchas. Siempre que trabajamos con afirmaciones, tenemos que procurar que éstas sean positivas y que estén en tiempo presente. Para el inconsciente no existe el “No”. Todo lo entiende de forma positiva, por tanto tenemos que intentar evitar las afirmaciones del tipo: “yo no fumo”. En este caso podríamos utilizar la afirmación: “yo soy libre del tabaco”.

Como hemos hablado en otros apartados de la web, el pasado y el futuro son una ilusión de la mente, sólo existe el presente. Por tanto, es importante que nuestras afirmaciones estén en tiempo presente para que tengan una mayor eficacia. Las afirmaciones se tienen que repetir un mínimo de tres veces para que funcionen. Pero cuantas más veces las repitamos, mejor. Y si además, las acompañamos con una visualización creativa, su resultado será mucho más efectivo. Nosotros que practicamos Reiki todavía podemos potenciarlas más con el uso de la energía y los símbolos.

La forma de trabajar con las afirmaciones es la siguiente:

  • Identificar el problema. Antes que nada, tenemos que saber el aspecto que deseamos cambiar de nosotros mismos. La autobservación es muy importante en el camino de crecimiento personal, pero tenemos que procurar que sea una observación constructiva, alegre y comprensiva. En cada momento actuamos según nuestro nivel evolutivo.

  • Escoger la afirmación. Una vez hayamos identificado el problema o aspecto que queremos cambiar, procederemos a escoger una afirmación apropiada para el tipo de problema que sea. Esta es una parte muy importante, ya que tenemos que ser muy precisos. Si yo soy una persona iracunda y hago una afirmación del tipo “quiero ser una persona más amable”. Lo que estoy introduciendo es eso literalmente, es decir, que estamos pidiendo “querer ser” y el resultado que obtendremos es el de desear ser más amables, pero no el de ser más amables. En este caso podríamos utilizar una afirmación del tipo: “Yo soy una persona amable”. Las afirmaciones que contienen las palabras “Yo soy…” son muy poderosas, ya que hacen una llamada a nuestra parte más espiritual para que se manifieste.

  • Repetir la afirmación. La afirmación se puede repetir en voz alta, interiormente o la podemos escribir. Cuantas más veces lo hagamos, mejor. La forma más efectiva es aquella que es más regular, es decir, es mejor repetir la afirmación 5 minutos al día, pero hacerlo cada día, que no repetir la afirmación una vez a la semana y hacerlo durante dos horas. A nivel de práctica con Reiki, seguiremos el sistema que se explica en la sección Usos Terapéuticos de los Símbolos, malos hábitos y adicciones, utilizando el Sei-He-Ki y el Cho-Ku-Rei.

Ejemplos de Afirmaciones

Soy libre del tabaco.

Estoy seguro y protegido cuando expreso mis sentimientos.

Como lo que mi cuerpo necesita y me pide.

Me gustar ser quien soy y hago valer mi poder con prudencia.

Escucho mi interior.

Ahora me doy permiso para ser feliz.

Ahora es lo único que existe.

Ahora trasciendo mis miedos y mis limitaciones.

Estoy tranquilo y relajado.

Estoy dispuesto a avanzar con soltura.

Estoy lleno de amor y de paz.

Estoy lleno de energía y entusiasmo.

Vivo la vida con alegría.

Dejo que la Vida fluya a través de mí.

Estoy a gusto vaya donde vaya.

Mi casa es el Universo.

Estoy siempre resguardado y protegido.

Me doy permiso para estar en paz.

Voy más allá de las limitaciones de mis padres.

Está bien expresar todas mis emociones.

Me acepto y me apruebo tal y como soy.

Me libero de la necesidad de criticar a los demás.

Me libero de la necesidad de tener la aprobación de los demás.

Estoy abierta a la sabiduría interior.

Me doy permiso para cambiar.

Asumo la responsabilidad de mi propia vida. Yo soy libre.

Ahora, todo lo que necesito viene hacia mí.

Mis ingresos aumentan constantemente.

Me doy permiso para ser próspero y feliz.

Estoy abierto y receptivo a todos los puntos de vista.

Todo está bien tal y como está.

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