Tècniques de Reiki Japonès

Meditació en Gassho

Aquesta meditació és una de les pràctiques més importants dins del Reiki Tradicional Japonès. Era una de les pràctiques preferides de Usui, el qual deia que aquesta meditació era totalment imprescindible per preparar la casa (el cos i la ment) per a l'arribada de l'inquilí (l'energia, l'amor incondicional). És recomanable fer aquesta meditació cada dia.

Per realitzar aquesta meditació segueix els passos que s'expliquen a continuació:

• Posa't en el teu posició habitual de meditació. Relaxa't, deixa anar totes les preocupacions, afluixa tot el cos i la ment.

• Situa les teves mans en posició de pregària davant el Chakra del Cor, posa-de manera que quedi una mica de buit entre les teves mans. A aquesta posició de les mans dels japonesos en diuen Gassho. Ells la fan asseguts a terra amb les natges sobre dels peus, a aquesta posició de meditació en diuen Seiza.

• Respira tranquil.lament i al cas de la punta dels dits mitjans, sentint el contacte entre els dos dits.

• Roman en aquesta posició, respirant lenta i uniformement, i sense deixar de prestar atenció a la punta dels dits. Estigues en aquesta posició el temps que et resulti còmode.

Aquesta és la meditació tradicional en Gassho, però hi ha altres maneres de realitzar-la. Totes elles tenen la mateixa base: ens asseiem en posició de meditació i posem les mans juntes en Gassho.

• Enviar l'energia al cor. Aquesta variant consisteix a prestar atenció a les nostres mans, en la seva totalitat, fins que notem la sensació de l'energia en elles. Un cop notem l'energia, inspirem i manem l'energia mentalment fins al Chakra del Cor. En fer aquest pas canviem l'atenció de les mans al chakra. Aguantem un instant la respiració i en deixar anar l'aire manem l'energia del Chakra del Cor de tornada a les mans, en fer aquest pas movem la nostra atenció del chakra a les mans. Repetim aquest procés les vegades que vulguem. A cada respiració notaràs com va augmentant l'energia a les teves mans, en el teu chakra i en tot el teu cos. Aquesta és una meditació molt senzilla i potent, que augmenta la nostra freqüència de vibració així com la nostra capacitat de canalitzar l'energia.

• Estimular el Tercer Ull. Aquesta meditació és una mica més cansada físicament, però si la anem practicant assíduament, a poc a poc anirem augmentant el temps d'execució. Es tracta de seure a la nostra posició habitual de meditació i posar les mans juntes en Gassho, però aquesta vegada les situarem tocant el front. Mantingues una part del teu atenció en els palmells de les mans i l'altra part en la respiració. Com més temps puguis mantenir aquesta posició més efecte tindrà la meditació, encara que has de procurar no estar en tensió.

• Respiració. Per a aquesta variant simplement posa't en posició Gassho i en comptes d'observar les mans, presta tota la teva atenció a la respiració. Posar les mans en Gassho fa que tanquem un circuit energètic, connectant els diferents meridians que van a parar a les mans i els chakres menors pels quals canalitzem l'energia. Només amb seure tranquil.lament en aquesta posició i respirar ens trobarem molt millor. Més tranquils, protegits, protegits i en contacte amb l'energia del nostre cor.

Connectar-se amb l'Energia Reiki

Aquest és un mètode per a connectar-se amb l'Energia Universal que utilitzen en els sistemes de Reiki Tradicional Japonès. Es recomana utilitzar cada dia, o almenys, abans de començar a donar un tractament de Reiki o fer iniciacions. Com més ho facis més notaràs com realment et connectes amb l'energia i amb més facilitat fluirà aquesta a través de tu.

Els passos són els següents:

• Meditació en Gassho. Posa les teves mans en posició d'oració i observa la respiració uns instants, relaxa't, oblida't de les teves preocupacions i pren consciència del moment present.Pregunta't a tu mateix: Tinc algun problema ara mateix? Respira.

• Connexió Cel i Terra. Des del Tantien Mitjà o des del Chakra del Cor connecta't amb la Terra i el Cel.

• Penja les teves mans per sobre del cap amb els palmells mirant al cel.

• Mentalment pronuncia una frase de l'estil: "Jo em connecto amb l'energia Reiki".

• Ara imagina't com l'energia baixa de l'Univers cap a tu, et penetra pel Chakra Corona i arriba fins al Chakra del Cor. D'allà s'expandeix per tot el pensament, omplint de llum tot el teu cos físic, energètic i àuric. Fins que ens sentim plens de llum. Aquest pas ho pots fer durar tant com vulguis combinant l'absorció de llum amb la respiració, i manant llum a totes les parts del cos una per una.

• Des del Chakra del Cor sentim com l'energia es dirigeix ​​les mans i comença a fluir.

• Tornem a la posició de Gassho. Ens alineem amb la figura dels nostres guies, déus personals, etc. i els donem les gràcies per la seva ajuda, guia i protecció. Ara ja estem connectats i podem començar a canalitzar Reiki.

Aquesta tècnica es pot practicar fora de les teràpies i els cursos, com una tècnica de meditació combinada amb Reiki. Si ho fas així, en l'últim pas pots estar tant de temps com et sigui còmode, observant la respiració o la sensació d'energia a les mans. Si el practiques regularment augmentarà la teva capacitat de canalitzar, així com la qualitat de l'energia canalitzada.

Fat Kokyu-Ho. Respiració Vibracional

Aquest tipus de respiració es practica al Japó des de temps molt remots. És un exercici molt senzill, però que reporta grans beneficis. La respiració Fat ens ajuda a deixar anar l'energia de baixa vibració que puguem tenir en el nostre interior, eleva el nostre nivell d'energia interna, calma i relaxa profundament, produeix una neteja i harmonització dels chakres i millora el metabolisme en general.

Per realitzar aquesta respiració-meditació fes el següent:

• Posa't en el teu posició habitual de meditació i amb l'esquena ben recta. Situa les teves mans sobre les cames mirant cap amunt i relaxa tot el cos.

• Observa uns instants la respiració en silenci.

• Seguidament, inspira, omple tota la teva capacitat pulmonar i en treure l'aire pronuncia el so "HAAA", allargant tant com puguis. Amb la pràctica aconseguiràs allargar més temps el so.

Durant tota la respiració, és a dir, mentre inspires i mentre espires produint el so "Haaa", presta tota la teva atenció a la respiració i al so, si et despistes, suaument torna a prestar atenció al so. Repeteix aquesta respiració les vegades que creguis convenient.

Hatsurei-ho. Ritual amb l'Energia Reiki

Aquesta és una petita tècnica ritual que realitzen en els sistemes de Reiki Japonès. Consta d'un conjunt de petites tècniques que unides formen un ritual molt adequat per treballar-lo al diari o assíduament.

Aquestes són les part de què consta la tècnica Hatsurei-ho:

• Kihon Shisei (postura estàndard). Es tracta de seure a la posició que ens resulti més còmoda i amb la que tinguem l'esquena ben recta. Els japonesos utilitzen la posició Sei Za, que es realitza col · locant de genolls i després asseient-nos sobre els talons. També podem utilitzar la posició de lotus clàssica de meditació o seure en una cadira. Quan ens trobem en la posició adequada farem el següent:

  • Relaxa el cos i la ment. Oblida't de les preocupacions del dia a dia i pren consciència del Moment Present. Dedica aquests instants a retrobar-te amb el silenci i amb tu mateix.

  • Tanca els ulls i respiri conscientment uns instants.

  • Situa les teves mans damunt de les cames amb els palmells mirant al cel.

• Mokunen, missatges a la ment subconscient. Posa les teves mans en posició de Gassho i situa-les davant del front. Tranquil.lament repeteix interiorment tres vegades: "Vaig a realitzar el mètode Hatsurei-Ho". Quan acabis relaxa les mans i posa-sobre de les cames amb els palmells cap amunt. D'aquesta manera obrim una mena de parèntesi per a la sanació i el contacte espiritual. Li fem saber a tot el nostre ser que dedicarem uns minuts a sanar-nos ia trobar el silenci interior.

• Ken'Yoku, bany sec per a purificar la ment i el cos. Aquesta tècnica ens permet fer una petita neteja de l'energia negativa que puguem tenir estancada en la nostra aura i sistema energètic. Fent un especial incís en les zones on un practicant de Reiki pot enganxar energia dels seus pacients.

  • Posa la teva mà dreta sobre l'espatlla esquerra, deixa un espai entre la mà i el cos, recorda que un dels propòsits és netejar l'aura.

  • Fes un traç amb la mà al llarg del pit i diagonalment, adreçant cap al teu maluc dret.Mentre fas aquest moviment realitza la respiració Fat, és a dir, quan deixis anar l'aire pronuncia el so "Haaa" allargant tant com puguis. Així doncs, primer posem la mà sobre l'espatlla, inspirem i traiem l'aire pronunciant el so "Haaa" alhora que faig el gest diagonal.

  • Repeteix aquesta acció amb la mà esquerra, dirigint cap a la maluc dret. I després una altra vegada amb la mà dreta dirigint cap el maluc esquerra.

  • A continuació, estén el braç dret amb el palmell de la mà mirant cap a terra, posa la mà esquerra sobre l'espatlla dreta i inspira. Aguanta uns instants la respiració i deixa anar l'aire fent el so Fat, alhora que vas baixant la mà a través del braç fins arribar a la mà.

  • Repeteix aquest procés amb el braç esquerre i després una altra vegada amb el dret.Com et pots imaginar, cada vegada que fem una passada amb la mà, netegem l'aura arrossegant fora de nosaltres tota la porqueria energètica.

  • Seguidament repetirem el pas anterior, però aquesta vegada ho farem posant la mà cap per amunt i girant el braç per així netejar la part interior. Repetir tres vegades com en l'anterior.

  • Per acabar situa les teves mans sobre les cames amb els palmells mirant al cel.

• Connectar-se amb Reiki. Eleva les mans per sobre del cap, amb els palmells mirant cap amunt. Mentalment repeteix tres vegades una afirmació de l'estil: "Jo em connecto amb l'Energia Reiki" o "Jo em connecto amb l'Energia Universal" o "Jo em connecto amb l'Energia del Amor". Roman uns instants així sentint la connexió.

• Joshin Kokyu-ho. Respiració per purificar la ment. Aquesta tècnica ens ajuda a purificar el nostre interior de dins cap a fora, centrant la ment i augmentant la nostra connexió i capacitat de canalitzar l'energia. Segueix els passos següents:

  • Situa les mans sobre les cames, amb els palmells mirant cap al cel i lleugerament corbades, com si sostingués dues esferes de llum. Observa la teva respiració tranquil.lament durant uns instants, mantingues la teva atenció en el Tantien Mitjà.

  • A mesura que vas inspirant, visualitza com l'energia Reiki entra a través del teu Chakra Corona i es dirigeix ​​fins al Tantien Medi omplint-lo de llum.

  • L'expulsar l'aire, realitza la respiració Fat, és a dir, pronuncia el so "Haaa" allargant tant com puguis. Al mateix temps que espires, visualitza con la energia del Tantien s'expandeix omplint de llum tot el cos, el sistema energètic, els chakres, l'aura i des d'allí s'estén a tot l'Univers.

  • Repeteix aquest joc de la respiració, inspiració-captació d'energia i espiració-expansió d'energia, tant de temps com creguis oportú.

• Posició Gassho i recitació dels Principis. Posa les mans en posició de Gassho, respira tranquil i relaxa't. Presta atenció a la sensació d'energia a les mans. A continuació recita interiorment o en veu alta els principis del Reiki, com a mínim tres vegades.

• Seishin Toitsu, concentrar la ment. Des de la posició Gassho, presta atenció a la sensació d'energia a les mans. Quan t'inspiris envia aquesta energia al Tantien, fes una pausa i al expirar envia l'energia de l'Tantien una altra vegada a les mans. Repeteix aquesta respiració el temps que creguis convenient. Aquesta pràctica ens ajuda a concentrar la ment en un objectiu, desenvolupa la intuïció i la receptivitat. També augmenta el nostre nivell de consciència.

• Mokunen, finalització comunicant-nos amb el subconscient. Amb les mans en posició de Gassho, situa-davant del front i repeteix tres vegades: "He acabat Hatsueri-ho". Relaxa les mans sobre les cames amb els palmells mirant cap a la terra. Respira tranquil.lament uns instants. A continuació comença a moure't lentament i reprèn la teva activitat normal.

Sekizui Joka Ibuki-ho. Neteja de la columna vertebral.

Aquesta tècnica fa una neteja de la part energètica de la columna vertebral, des de la carpó fins al cap. És molt freqüent que en aquesta part del cos s'acumuli molta brutícia energètica, fins i tot entitats de pensament o persones desencarnades. També en aquesta part s'enganxen els patrons negatius que ens lliguen amb el nostre Karma. Al clatell hi ha una porta d'entrada al nostre sistema energètic, que molt sovint queda desprotegida, fent de la columna un lloc on amb facilitat enganxem coses. És molt recomanable realitzar aquesta pràctica una vegada al mes, ja que la neteja influirà en la nostra vida, en les nostres meditacions i en el Reiki que practiquem.

Aquests són els passos a seguir:

• Aquesta tècnica la podem fer tant de peu com asseguts, el més important és que mantinguem la columna sempre ben recta durant tota la pràctica.

• Comencem connectant amb Reiki, posa les mans sobre el cap amb els palmells mirant al cel.Interiorment repeteix tres vegades: "Jo em connecto amb l'energia Reiki".

• Situa les mans sobre les cames amb els palmells mirant cap avall. Relaxa't i observa la teva respiració uns minuts fins que la teva ment i les teves emocions s'hagin calmat.

• A continuació imagina la teva columna vertebral com si fos un tub que va des de la carpó fins al capdamunt. Inspira i visualitza com en inspirar absorbeixes energia de color violeta, de manera que tot el tub s'omple completament d'aquesta energia. Aguanta uns instants la respiració i imagina com l'energia violeta crema tota la brutícia del tub. Després deixa anar l'aire produint el so "Haaa", alhora visualitza com l'energia violeta ha adquirit un aspecte gris-negrós i surt del teu cos per la coroneta. Repeteix aquest procés un mínim de deu vegades.

• Un cop acabada aquesta part de neteja, carregarem la columna d'energia curativa. Repetirem el pas anterior, però aquesta vegada en inspirar absorbir energia blanca lluminosa i imaginarem com aquesta energia regenera i plena de llum la nostra columna. Realitza aquesta respiració un mínim de deu vegades.

• En acabar aquest procés fa 5 o 10 minuts de meditació en Gassho o fes-te un tractament complet de Reiki.

Hado Meis-Ho. Meditació vibracional

Aquesta meditació està basada en la respiració Fat i de fet practicant Fat Messies-Ho estem treballant a la vegada Fat kokyu-ho. La seva realització també és molt senzilla i produeix un gran efecte intern, augmenta l'energia Ki i ens permet expulsar la negativitat que puguem tenir.

Els passos a seguir són els següents:

• Seu en una cadira amb els peus descalços i pren contacte amb la terra. Pots tenir una estoreta sota els peus per no agafar fred. Arronsa les parts del cos on sentis tensió.

• Posa les teves mans en posició de Gassho i respira uns instants, asserenant la ment i deixant anar totes les preocupacions.

• Connecta't amb l'energia Reiki posant les mans sobre el cap amb els palmells cap amunt i repetint tres vegades: "Jo em connecto amb l'energia Reiki".

• A continuació, situa les teves mans a l'altura del pit, Chakra del Cor, amb els palmells mirant cap a la terra. Inspira i en treure l'aire pronuncia el so "Haaa", al mateix temps que baixes les mans lentament i seguint el ritme de la respiració, fins que arribin fins a les cames sense arribar a tocar-les.

• Repeteix el pas anterior tantes vegades com creguis oportú. La idea és que a l'expulsar l'aire i produir el so Fat, manem cap a la terra tota la nostra negativitat a través de les plantes dels peus. I amb aquest joc ens anem descarregant mica en mica. La Mare Terra ja s'encarregarà després de reciclar aquestes energies.

• Quan acabis, mou una mica les nines per reactivar l'energia ia continuació posa't en Gassho uns instants per integrar i centrar l'energia.

Reiki Mawashi. Cercle de Reiki

Aquesta tècnica es realitza en grup, o si més no en parella. És una tècnica molt senzilla, tots els membres del grup se sentin formant un cercle i es donen la mà. Cada integrant del cercle absorbeix reiki a través del seu Canal Central ia través de les seves mans la dirigeix ​​al grup. Llavors l'energia comença a circular entre els participants passant d'una mà a una altra. Això provoca que cada vegada hi hagi més energia circulant i que aquesta energia, en circular i circular, vagi augmentant la seva vibració. Els integrants del cercle poden experimentar un gran augment de l'energia, desbloqueig, sanació a diferents nivells, etc. També és possible utilitzar aquesta energia per a realitzar curacions a distància.

Per realitzar aquesta tècnica segueix els següents passos:

• Els integrants del grup formen un cercle de peu o asseguts. Cada integrant interiorment s'observa uns instants la seva respiració asserenant la ment.

• A continuació, els integrants del grup posen la seva mà esquerra mirant al cel i la seva mà dreta mirant a la terra. Seguidament es donen les mans. Llavors cada un simplement observa la respiració, les sensacions de les mans, etc. Deixa que la màgia del Reiki es manifesti.

El cercle Reiki el poden integrar tant persones que estan iniciades en Reiki com a persones que no ho estan. Però almenys una d'elles si hauria d'estar iniciada.

Gedoku-ho. Tandem Chiryo-ho. Tècnica de desintoxicació.

Aquesta tècnica és útil per a expulsar del cos alguna cosa que hàgim menjat i que ens hagi assegut malament, també redueix els efectes secundaris dels medicaments, el verí i funciona molt bé amb la ressaca. També practicada repetidament produeix un procés de depuració de toxines del cos igual que quan rebem una iniciació de Reiki.

Segueix els passos següents:

• Aquesta tècnica la podem fer asseguts o estirats. Situa't en la posició que hagis escollit i fes unes respiracions conscients.

• Connecta't amb l'energia Reiki posant les mans sobre el cap amb els palmells cap amunt i repetint tres vegades: "Jo em connecto amb l'energia Reiki". A continuació li donem les gràcies a l'energia Reiki per expulsar del nostre cos totes aquelles substàncies que embruitexen nostre interior.

• A continuació posa una mà sobre el Tantien (dos o tres dits per sota del melic) o sobre el melic i l'altra mà al front. Mantingues aquesta posició durant 10 minuts. Jo sento més efectiva la tècnica en posar la mà dreta sobre el Tantien i l'esquerra al front, però en principi funciona igual de totes maneres.

• Passats els 10 minuts, baixa la mà que tenies al front i situa'ls sobre l'altra, al Tantien. Una variació d'aquesta tècnica és posar la mà que ve del front a l'esquena, a l'altura del Tantien, és a dir cobrint el Tantien per davant i per darrere. Roman en aquesta posició entre 20 i 30 minuts.

• Durant aquest temps, imagina com les toxines abandonen el teu cos i com aquest comença a brillar amb més intensitat, ple de llum, salut i alegria.